Une approche structurée, humaine et exigeante. Quatre piliers pour transformer ton corps et tes habitudes durablement.
Analyse posturale, questionnaire santé complet, identification de tes objectifs précis et de tes blocages.
Plan d'entraînement 100% personnalisé selon ton niveau, ton équipement et ta disponibilité.
Appels réguliers, messagerie active, ajustements continus selon ton progression.
Bilans mensuels, progression mesurée, transformation durable et habitudes ancrées.
Tu veux sculpter ton physique, gagner en masse musculaire ciblée et te sentir au mieux dans ton corps. Programme optimisé pour des résultats esthétiques visibles.
Tu veux un corps tonifié, sculpté et fort — pas juste mince. Mon approche en hypertrophie féminine est conçue pour un physique esthétique et puissant.
Tu as peu de temps mais tu veux des résultats sérieux. Programme optimisé pour ton emploi du temps réel, sans compromis sur la qualité de la transformation.
Avec mon programme, tu accèdes à Trainerize : la plateforme pro que j'utilise pour gérer ton entraînement, suivre tes progrès et rester en contact avec toi 24/7. Tout est centralisé dans une seule app, sur ton téléphone.
Tes entraînements semaine par semaine, avec exercices détaillés, séries, répétitions et temps de repos. Adapté à ton niveau et tes objectifs.
Pour chaque question ou difficulté, je te tourne une courte vidéo explicative adaptée à ta situation. Du coaching personnalisé, pas des vidéos génériques.
Une question ? Une douleur ? Une victoire ? Envoie-moi un message direct dans l'app. Je réponds rapidement selon ton forfait.
Mesures, photos avant/après, poids soulevés, performances : tout est enregistré et visible en graphiques. Tu vois ton évolution noir sur blanc.
Tes séances planifiées sur ton calendrier, avec rappels automatiques. Tu n'as plus à réfléchir : tu ouvres l'app et tu sais quoi faire.
Suivi des habitudes quotidiennes : hydratation, sommeil, alimentation. Tu coches dans l'app, je vois en temps réel et on ajuste ensemble.
Dès que tu ouvres l'app, tu vois ta journée d'un coup d'œil. Ton entraînement du jour, tes habitudes à valider, tes derniers messages de Stuart.
Chaque séance est détaillée exercice par exercice. Tu vois la vidéo de démonstration, tu entres tes performances en direct, et l'app suit ta progression automatiquement.
On échange directement dans l'app. Tu m'envoies tes questions, des photos de ta forme, tes ressentis. Je te réponds avec des conseils précis et personnalisés, sous 24h.